Preparación Fisica

Preparación Fisica 

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Conseguir dominar automatismos de ataque para la realización de correctos desmarques, centros laterales y finalización.

Accion combinada con llegada desde banda, apoyo del punta y desmarque de ruptura para finalizacion a porteria, trabajando ambos perfiles

Medio campo.

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CONTENIDO DE ENTRENAMIENTO

Ser profundos y verticales en espacios reducidos. Resistencia anaeróbica.

DISTRIBUCIÓN

Dos equipos de 2 jugadores cada uno, en un espacio dividido en 4 zonas.

Tiempo: Máximo de 1′ por partido. Cambio de equipos tras cada gol.

RUEDA DE PASE - Conceptos básicos - Técnica individual

Nº JUGADORES: 13

ESPACIO: 18x30

Ejercicio de Level Up Coach

Ejercicio aportado por nuestro colaborador 

Evolving_the_game

Ejercicio aportado por nuestro colaborador 

Evolving_the_game

Título: Posesión

Contexto: Buscar la ocupación racional del espacio, filtrar pase, jugar con comodines para crear profundidad y amplitud

Nº Jugadores: 3vs3+4

Espacio: tal y como en la representación.

Series: 2x 5´

⭕️ 3 tareas muy sencillas para un calentamiento prepartido.

❇️ Movilidad articular.

❇️ Ejercicios en escalera de agilidad.

❇️ Rueda de pases (2 sentidos).

Realizado en EMF Villaluenga cadete (temporada 18/19)

Análisis de algunos tipos de tareas y recursos metodológicos empleados en la fase de relación con balón en calentamiento, empleados por Rafa Benítez en el Real Madrid 15/16

Via Youtube Enric Soriano

Titulo:  Rondo Pentagonal 6x2 tapar juego interior

Nº Jugadores: 8

Espacio: ¾ campo

Series: 2 min

Titulo:  4x4+4 con trabajo coordinativo

Nº Jugadores: 16

Espacio: ¾ campo

Series: 2 min

Titulo:  Fase Defensiva Intersectorial de defensas y atacantes.

Nº Jugadores: 16

Espacio: ¾ campo

Series: de 10´...

En el primer artículo que escribí a cerca de la pretemporada (puedes leerlo aquí), definíamos
que era el periodo transitorio, los objetivos principales que habría que buscar durante la pre-
temporada y como deberían de estar orientados para conseguir llegar a ellos de la forma más
óptima posible.

Titulo:Posesión en 2 zonas.

Nº Jugadores: 18.

Espacio: Medio Campo.

Series:3 Series x 6 minutos.

La planificación debe ser previa, no debe haber una planificación momentánea; los equipos deben estar preparados para sobrellevar esa carga, pensando sobre todo en jugar todas las finales de competiciones.

Titulo: Posesión con 3 equipos con transición defensiva y cambios de orientación

Nº Jugadores: 3 equipos de 5 

Espacio: 45x30

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Titulo: Posesión 6vs6 con dos porterias

Nº Jugadores: 6vs6

Espacio: 45x30

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Titulo: Partido Condicionado 11vs11

Nº Jugadores: 11x11

Espacio: campo entero

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Título: Partido con portería triangular

Nº jugadores: 4 vs 4 / 5 vs 5 y 1 portero

Espacio: 15 x 15 o 20 x 20

Series: 1 serie 

Tiempo: 7-10 min

Material: 7 conos, petos de dos colores

nº Jugadores: 16 (4x4)

Espacio: 25x50

Fases: Principal

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Titulo: Juego de alta presión 5vs2

Nº Jugadores: 5 vs parejas 6-4

Espacio: medio campo adaptable a f7/8

Series: 3 minutos

Jugadores: 18

Espacio: 5X15m

Tiempo: 2 minutos

Series: 2 X 4 repeticiones (Pasen todos por defensores)

Nº Jugadores: todos

Espacio: 10X15m terreno de juego

Cuadrados 2X2

Series: 4-5 repeticiones por jugado

Primer articulo de una serie que explicaran que es y una forma de trabajar la preparación física durante la pre-temporada.

https://sergiomagro.com/2019/02/07/la-pre-temporada-que-es-y-sus-objetivos-i/

Titulo: Ataque-Defensa 1vsportero 1x1 2x1 3x2

Nº Jugadores: 5x5

Espacio: 1 campo f7/8

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