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MONCHI 13 – Masterclass: el factor Suerte (I)

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Lezama, cuna de futbolistas del Athletic Club

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Video de LaLigaSports

 

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Canal oficial de LaLigaSports en YouTube, un lugar de encuentro para el deporte español donde los deportistas son los protagonistas. Descubre cómo es vivir un día junto a ellos, conoce cómo entrenan y cuáles son sus rutinas. Les acompañamos en sus viajes y te los contamos desde dentro. Disfruta de entrevistas exclusivas y de contenidos variados a través de los cuales podrás conocer a los deportistas en diferentes contextos de sus vidas.

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La formación 5-3-2: Requisitos, fortalezas y debilidades

La formación 5-3-2 es bastante defensiva y puede ser una propuesta difícil de enfrentar para cualquier …

Propuesta Metodología de Entrenamiento. Mikel Egurza

Trabajo : Propuesta Metodología de Entrenamiento Orientada al fútbol base

Autor: Mikel Egurza

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Jagoba Arrasate “The Coaches Voice”

Jagoba Arrasate

Osasuna, 2018-Presente

Mi madre me dice que vuelva a la docencia.

“Así trabajas de lunes a viernes, fines de semana libres y puedes estar con los niños. Mucho más tranquilo”.

https://www.coachesvoice.com/es/cerrar-el-circulo-jagoba-arrasate/

Arkaitz Crespo – S.D. Eibar

Entrevistamos al EdP de la S.D. Eibar Arkaitz Crespo

Aitana Bonmatí, el máximo exponente azulgrana (ElScouting.es)

Aitana Bonmatí, el máximo exponente azulgrana

 

Toque, visión y mucha clase. Pocas palabras mejores para definir a Aitana Bonmatí, una centrocampista total en consonancia con la idea de un club único como es el FC Barcelona. Valores futbolísticos arraigados a una filosofía muy marcada le han permitido destacar en un entorno idóneo para su crecimiento. Todo ello ligado a una juventud que ha sobrepuesto con paciencia para llegar a ser una de las más destacadas del panorama nacional e internacional.


Trayectoria


Es la única futbolista que ha sido capaz de alcanzar el primer equipo del Barcelona desde la cantera en los últimos años. Como tantas otras, su andadura en el mundo del fútbol comenzó en la escuela. A los 13 años llegó a La Masía, donde empezó a entrenar con chicas -hasta la fecha no había sido así-. Su rápida progresión la llevó, en 2013, a ser considerada revelación del año. Tres temporadas más tarde, en 2016, debutaba en Primera División después de liderar al filial hacia el título de liga.

Un crecimiento que la llevaría en 2017 a recibir su primera llamada para ir convocada con la absoluta de España y a debutar en partido de fase de clasificación ante Austria en Son Moix. No obstante, antes había sido campeona de Europa Sub-17, Sub-19, subcampeona en dos ocasiones y subcampeona mundial Sub-17.


Habilidades técnicas


Futbolista única por su visión y entendimiento del juego, cualidades que combina con la versatilidad (en función del contexto del partido). Tiene un dominio de la pelota al alcance de muy pocas y por ello tiene la capacidad para desenvolverse en fútbol asociativo. También posee un gran arranque unido a la velocidad óptima para generar conducciones desde propio campo a zona rival e incluso desmarcarse cuando el balón lo tiene otra compañera. Todas estas cualidades se combinan con llegada a puerta y un liderazgo impropio de una deportista tan joven. Tanto es así que no le importa coger la batuta cuando las cosas se complican. Por lo tanto, es una centrocampista que ataca con criterio, organiza si es necesario y anota. Futbolista total.


Aptitudes físicas


La inteligencia se impone al físico. Sus 161 centímetros y 51 kilos le juegan a favor. Ser una futbolista pequeña y ligera permite explotar atributos como la velocidad. Ahí la catalana gana muchas situaciones que otras compañeras de mayor envergadura no pueden solucionar. No tiene capacidad para ganar una lucha cuerpo a cuerpo o balones aéreos, pero la cabeza y la anticipación le permiten ir dos pasos por delante de su contrincante. Eso sí, tiene un tronco inferior potente, lo que le permite bajar el centro de gravedad para evitar desestabilizarse cuando le chocan en conducción. También es una de las mejores protegiendo la pelota de espaldas. Aitana es el complemento perfecto a piezas más físicas como Kheira Hamraoui o Patri Guijarro.


Características tácticas


El FC Barcelona se caracteriza por la inamovilidad del sistema táctico. Desde que tomó las riendas del equipo, Lluís Cortés ha optado por el 1-4-3-3. Lo que hace diferente a las catalanas es la movilidad de las piezas de ataque durante el encuentro. En este esquema, Aitana Bonmatí ocupa la posición de interior, aunque dependiendo de las necesidades de la plantilla puede ocupar también el extremo -tanto derecho como izquierdo-. Cuando parte en el centro sale la mejor versión de la jugadora. La libertad que su entrenador le da para moverse hace que baje a recibir para iniciar jugada (pocas veces), mantenga posición y rompa líneas con pases profundos o que suba para aparecer desde segunda línea (muy frecuente). Cuando parte en banda pierde capacidad de actuación, aunque las diagonales que traza hacia el centro son muy peligrosas para cualquier rival.

Con España la situación cambia, no de manera radical, pero sí suficiente como para que se pueda ver otra faceta de la futbolista. Jorge Vilda no mantiene el 1-4-3-3 como Lluís Cortés, sino que intenta buscar variantes en función del equipo que tiene delante. Así en alguna ocasión ha utilizado un 1-4-2-3-1 con Aitana en la mediapunta. Ahí la catalana ofrece un rendimiento correcto, pero con la rigidez del sistema y teniendo a piezas muy móviles, como Jenni, por delante, parece que le perjudican.


Evolución


Aitana Bonmatí es una futbolista diferente al resto. En todas las categorías ha destacado y en su llegada al primer equipo del FC Barcelona no iba a ser de otro modo. Le ha costado encontrar un hueco entre futbolistas de tanta calidad siendo de la cantera, pero el primer paso lo ha dado. Para próximas temporadas tiene la tarea de conseguir la titularidad, algo nada fácil si atendemos a las incorporaciones que realiza el club cada verano. Pero a la hora de la verdad confían mucho en el talento nacional. Por progresión, expectativas y juego la catalana está llamada a ser la dueña del centro del campo culé por muchos años. Solo necesita paciencia y mantener el nivel que está mostrando. Lo demás llegará solo.

Via: http://www.elscouting.es/aitana-bonmati/

Imagen: as.com

Propuesta de dinámica semanal por Igor Oca

  • Organización Semanal
  • Competir. Domingo vs Domingo
  • Subdinámicas
  • Otros recursos de Aprendizaje
  • Diseño y Tipos de Juego
  • Estilos Intervención
  • Elementos Estructurales
  • Estilos de juego
  • Espacios
  • Tiempo efectivo vs Pausa

Propuesta de @IgorOcaPulido

Dinámica semanal 

EL CALENTAMIENTO: SISTEMA RAMP (Ian Jeffreys)

Articulo de Denis Oses  @denis_oses

¿Por qué calentamos?
Dos de las razones principales por las que tradicionalmente se ha calentado antes de una sesión de entrenamiento o cualquier competición, ha sido la mejora del rendimiento posterior, y por ende la prevención de lesiones.

Las actividades que realizamos en un calentamiento pueden tener tres efectos, negativos, neutros, o positivos, siendo estos últimos los que deseables, evitando a toda cosa los efectos negativos de este, como por ejemplo un exceso de fatiga. Por eso es tan importante la planificación y ejecución del calentamiento dentro de la sesión de entrenamiento o competición, algo que también deberemos de diferenciar.
La evidencia científica verifica que, potencialmente, el calentamiento puede utilizarse para la mejora de diferentes parámetros, como pueden ser:
– Fuerza y la potencia
– Velocidad y agilidad
–  Resistencia
– Preparación psicológica
– Técnica
– Flexibilidad y movilidad

Por lo tanto, si el objetivo del deportista es maximizar su rendimiento subsiguiente, un buen diseño y una adecuada ejecución de este, son elementos fundamentales para el calentamiento.

Aunque el calentamiento no deja de ser una parte importante de la preparación para la sesión posterior, pensar sólo en lo relativo al desarrollo de la sesión, es limitante, pues hay una amplia gama de posibilidades a nuestra disposición. Esto requiere que los calentamientos se evalúen, no solo por su eficacia en cuanto al impacto sobre el rendimiento inmediato, sino también en lo relativo a la eficiencia y productividad para el entrenamiento, porque el tiempo es un factor muy importante.
Lo normal es que un deportista pase unos 15 o 20 minutos de cada sesión de entrenamiento calentando. En una semana de entrenamiento, constituye una cantidad considerable de tiempo de trabajo, aproximadamente 60 minutos. Cuando estas cifras se extrapolan al mes de entrenamiento, o a la temporada, obtenemos una cantidad muy importante de entrenamiento potencial y un recurso de tiempo muy valioso, tanto para entrenadores como deportistas.

Protocolo RAISE
Bajo este prisma, Ian Jefrreys plantea su protocolo RAMP, acrónimo de los aspectos principales de las tres fases principales que conforman su sistema:
Raise (aumentar)
Activar + Movilizar
Potenciar

Fase Raise (aumentar)

La primera fase del calentamiento debe consistir en un periodo de ejercicio que empiece a baja intensidad y poco a poco llegue a una intensidad media a medida que progresa. Las actividades de esta fase están diseñadas para lograr los beneficios fisiológicos de la actividad inicial de un modo lo más eficiente posible, por lo que se alcanzan múltiples objetivos específicos relacionados con el desarrollo del movimiento de forma general (patrones de movimiento del deportista) o de la técnica de forma más específica (propia del deporte), cada uno con su protocolo específico.
En esta fase, habrá progresiones en cuanto a la intensidad del ejercicio, y también de la complejidad de los mismos y en la dificultad cognitiva que proporcionan.

Fase de Activación y Movilización

Esta segunda fase, pretende dotar al deportista a corto plazo, moverse con mayor eficacia y eficiencia a través de un mayor rango de movimiento, basado en la mejora de la estabilidad, la movilidad y el control motor, además de la flexibilidad.
En lo que respecta al desarrollo a largo plazo, el objetivo es adquirir y perfeccionar los patrones de movimiento básicos y fundamentarles que forman parte de la base de las capacidades físicas y del rendimiento óptimo.

Fase de Potenciación

Esta fase trata de preparar el sistema neuromuscular para la inmediata competición,
buscando trabajar a intensidades similares a las de competición (máximas o
submáximas).
Un gran paso adelante en el diseño de un calentamiento con el sistema RAMP conlleva que la fase de “Potenciación” puede considerarse una sesión en sí misma, y por lo tanto proporciona una oportunidad perfecta para mejorar aspectos de la actividad que son esenciales para el rendimiento deportivo (como la velocidad, la agilidad, la capacidad pliométrica). Así, la eficiencia de un entrenamiento puede maximizarse  porque el calentamiento RAMP puede realizarse sin aumentar, o con un aumento mínimo, el tiempo de entrenamiento necesario o la carga de trabajo del deportista.

Diseño de calentamientos

La primera parte del proceso de planificación de un calentamiento RAMP es identificar el objetivo o los objetivos de la sesión y cualquier restricción logística que se pueda producir. Conocerlos definirá las limitaciones de la sesión. Estas pueden deberse a factores como la disponibilidad de tiempo o de materiales, o incluso a situaciones en las que el entrenador no que quiera que el calentamiento incluya actividades específicas del deporte en cuestión.

Limitaciones logísticas
 Material
 Número de deportistas
 Espacio
 Tiempo
 Ayuda / nº técnicos

Limitaciones en cuanto a la sesión de entrenamiento
 Tipo de calentamiento
 Objetivo principal de la sesión
 Objetivos a corto plazo o a largo plazo
 Capacidades a desarrollar
 Calentamiento anterior
 Actividades posteriores

Limitaciones acerca de las actividades
 Capacidades del deportista
 Adecuación de los objetivos
 Reparto de tiempo en las tres fases

CALENTAMIENTO RAMP

 

Presentamos bcoach, la primera app para gestionar al completo tu equipo de fútbol

La herramienta se encuentra ya en más de 200 ciudades alrededor del mundo.

Bcoach es una app creada por y para entrenadores de fútbol.  El objetivo de la herramienta es digitalizar todas las tareas propias de los entrenadores de manera que su trabajo sea más eficiente y pueda plasmarse de una manera más visual.

La app supone dejar a un lado la pizarra, software obsoleto y las anotaciones en papel. Bcoach nos ayuda a gestionar la plantilla, preparar sesiones de entrenamiento y partidos y llevar un exhaustivo control de las estadísticas de los jugadores para dar respuestas rápidas en momentos críticos. Además, permite la edición de imágenes y vídeos.

La herramienta está disponible en App Store y Google Play (iOS y Android) y registra descargas en más de 20 países, entre ellos Brasil, Reino Unido, Argentina, México, y su país natal, España, grandes referentes futbolísticos a nivel mundial.  

Zona De Fútbol y bcoach han llegado a un acuerdo de colaboración para todos los suscriptores a ZDF, quienes se podrán aprovechar de un 10% de descuento en su licencia. Descuento  en Bcoach indicando el código ZDF2020

[su_youtube url="https://www.youtube.com/watch?v=GU8ahj3_g54&t=23s" width="580" title="Ataque en Oleadas"]

LaLiga revela los secretos de la preparación física de los clubes españoles en su documental Healthy Stories

En el primer capítulo de este documental se podrá descubrir algunos secretos de los clubes de LaLiga para maximizar el rendimiento de sus jugadores con modernas metodologías: GPS, vibración local muscular, Big Data, etc.

Big data aplicado al fútbol. Miguel Ángel Sabio (Conferencia realizada para la Academia de Level Up Coach)

En el siguiente vídeo Miguel Ángel Sabio (Técnico Deportivo Nivel 2 y especialista en Big Data en fútbol), nos explica qué es el Big Data, cuál es el proceso para obtener datos estadísticos y cómo éstos deben interpretarse correctamente para obtener una información relevante.

Twitter Miguel Ángel Sabio: https://twitter.com/MiguelSabio8

[su_youtube url="https://www.youtube.com/watch?v=138e3zsfaRc&feature=emb_logo" width="580" title="Participar VS Intervenir en una tarea"]

BIG-DATA-aplicado-al-fútbol.-Miguel-Ángel-Sabio

Fases estructurada de contenidos de entrenamiento

Quise volcar contenidos de manera organizada para poder optimizar mi proceso metodológico. Fases, principios, subprincipios y subsubprincipios. La intención es elegir en base a la idea de juego, y desarrollar las sesiones correspondientes. Documento de @Matias_Sarue

DESCARGA DE DOCUMENTO 

FASES

Participar VS Intervenir en una tarea

[su_youtube url="https://www.youtube.com/watch?v=bBM-6iqL6ko" width="580" title="Participar VS Intervenir en una tarea"]

¡Presentamos FootballAim!

FootballAim ofrece una aplicación web para clubes y entrenadores de fútbol, dotándoles de un conjunto de herramientas colaborativas que les ayuda a gestionar y planificar todas sus tareas relacionadas con los entrenamientos, partidos, jugadores y equipos de fútbol.

El plan Dupont para llegar a tiempo

Zidane y el nuevo preparador físico han pergeñado una «segunda» pretemporada, de mucha dureza, para que el equipo esté en forma el día 17 en Vigo

90 minutos con Pep Guardiola

Entrevista en exclusiva a Pep Guardiola con Natalia Arroyo, Toni Padilla, Alberto Edjogo y Aitor Lagunas.

https://www.youtube.com/watch?v=hNCjnwKEea4