Posesión 6vs6 con dos porterias
Titulo: Posesión 6vs6 con dos porterias
Nº Jugadores: 6vs6
Espacio: 45×30
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Partido Condicionado 11vs11
Titulo: Partido Condicionado 11vs11
Nº Jugadores: 11×11
Espacio: campo entero
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Partido con portería triangular
Título: Partido con portería triangular
Nº jugadores: 4 vs 4 / 5 vs 5 y 1 portero
Espacio: 15 x 15 o 20 x 20
Series: 1 serie
Tiempo: 7-10 min
Material: 7 conos, petos de dos colores
Posesión con transición Ofensiva y Defensiva
nº Jugadores: 16 (4×4)
Espacio: 25×50
Fases: Principal
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Juego de alta presión 5vs2
Titulo: Juego de alta presión 5vs2
Nº Jugadores: 5 vs parejas 6-4
Espacio: medio campo adaptable a f7/8
Series: 3 minutos
PARTIDO CONDICIONADO 9×9
PARTE DE LA SESIÓN: PARTE PRINCIPAL
ESPACIO: ZONA CENTRAL DEL CAMPO
Nº JUGADORES: 18
SERIES: 3 SERIES 4’
Press en rondos
Jugadores: 18
Espacio: 5X15m
Tiempo: 2 minutos
Series: 2 X 4 repeticiones (Pasen todos por defensores)
Velocidad de Reacción + 2 Vs 2
Nº Jugadores: todos
Espacio: 10X15m terreno de juego
Cuadrados 2X2
Series: 4-5 repeticiones por jugado
Posesión 3 equipos campo dividido.
Nº Jugadores: 18
Espacio: 25X30
Series: 3X7 min
La Pre-Temporada (I). ¿Qué es? ¿Qué objetivos tenemos)
Primer articulo de una serie que explicaran que es y una forma de trabajar la preparación física durante la pre-temporada.
https://sergiomagro.com/2019/02/07/la-pre-temporada-que-es-y-sus-objetivos-i/
Ataque-Defensa 1vsportero 1×1 2×1 3×2
Titulo: Ataque-Defensa 1vsportero 1×1 2×1 3×2
Nº Jugadores: 5×5
Espacio: 1 campo f7/8
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Rueda de pase (tc)
Titulo: Rueda de pases TC
Nº Jugadores: grupos de 5
Espacio: 3/4 de campo
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Rueda de pases
Titulo: Rueda de pases
Nº Jugadores: grupos de 4
Espacio: medio campo de futbol 8
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Propuesta de tipos de fuerza en el futbol
Articulo de nuestro colaborador Sergio Magro Frias.
Tras la ponencia llevada a cabo por Víctor Paredes en clase del Máster de Preparación Física de Fútbol, estuve varias semanas pensando y observando mis trabajos realizados en campo y fuera de este…
Ejercicios en forma de tubo: Creación de presión extrema y de falta de espacio
Ejercicio de Afopro.
La idea es muy básica. Dos equipos de entre 7 y 9 jugadores (pueden ser más o menos jugadores, simplemente ajustando la longitud del campo de juego) juegan entre sí en un partido normal. El campo es extremadamente estrecho y con mucha longitud. Esto significa que producimos un partido con presión extrema y falta de espacio para tomar decisiones. Esto tiene algunos efectos:
2×2 cambio tras gol
P.L.Elite Coaching se formó en Liverpool por tres Entrenadores calificados UEFA / FA que tienen experiencia internacional como entrenadores para clubes de la Premier League. P.L. Elite Coaching ofrece una amplia gama de métodos de entrenamiento que se pueden impartir, como sesiones 1-1, sesiones de grupo y campamentos de fútbol para nombrar algunos.
Transciones ataque-defensa
P.L.Elite Coaching se formó en Liverpool por tres Entrenadores calificados UEFA / FA que tienen experiencia internacional como entrenadores para clubes de la Premier League. P.L. Elite Coaching ofrece una amplia gama de métodos de entrenamiento que se pueden impartir, como sesiones 1-1, sesiones de grupo y campamentos de fútbol para nombrar algunos.
Partido modificado
Título: Partido modificado.
Contexto: Crear superioridad en banda.
Nº Jugadores: 8vs8+2c
Espacio: Tal y como en la representación.
Series: 2×7´
Posesión
Título: Posesión
Contexto: Búsqueda de tercer hombre para cambiar de espacio
Nº Jugadores: 4vs4+4c
Espacio: Tal y como en la representación
Series: 3×3´
Posesión
Título: Posesión
Contexto: Buscar filtrar pase y mantener el balón.
Nº Jugadores: 6vs3
Espacio: tal y como en la representación.
Series: 2×4
Rondo con Juego Reducido
Titulo: Rondo con Juego Reducido
Nº Jugadores: 20
Espacio: 7 x 7 m / 20 x 15 m
Series: 8 x 1´ 30´´ x 30´´ x 30´´
Tiempo: 20´
Material: Conos / Balones / Petos 2 Colores / Porterías Pequeñas
Rueda de Pases (Separarse del Rival)
Titulo: Rueda de Pases (Separarse del Rival)
Nº Jugadores: 14 o más
Espacio: 1/2 Campo
Series: 2 x 4´x 1´
Estiramientos en el fútbol. ¿Por qué y cuándo se debe estirar?
¿Por qué es importante estirar?
“Los estiramientos los podíamos definir como una técnica a través de la cual podemos lograr un acondicionamiento físico de nuestro sistema músculo-esquelético, manteniendo la elasticidad de los tejidos y permitiéndonos a su vez una ganancia en la movilidad articular (flexibilidad) siendo un elemento indispensable para el logro de la fuerza, rapidez y la técnica.”
VELOCIDAD DE REACCIÓN+1X1+CONTRAATAQUE
PARTE PRINCIPAL: Parte principal
Nº JUGADORES: 8
ESPACIO: medio campo
SERIES: 2 series de 5 min
IGUALDADES Y SUPERIORIDADES (1×0, 1×1, 2×1, 2×2)
PARTE PRINCIPAL: Parte principal
Nº JUGADORES: 10
ESPACIO: medio campo
SERIES: 2 series de 5 min