Partido con portería triangular
Título: Partido con portería triangular
Nº jugadores: 4 vs 4 / 5 vs 5 y 1 portero
Espacio: 15 x 15 o 20 x 20
Series: 1 serie
Tiempo: 7-10 min
Material: 7 conos, petos de dos colores
Toma decisión (colocación + desplazamientos)
Ejercicio mediante el cual trabajaremos uno de los aspectos más importantes en un portero, la toma de decisión
Colocación + Reincorporación
Tarea en la que trabajaremos la colocacíon ante un centro con visón reducida y la reincorporación natural al mismo lado
Entrenamiento de 20′ // Calentamiento + Juego aéreo
¿Solo 20 minutos para poder trabajar hoy con los porteros?
A continuación os mostramos 3 tareas para poder llevarlas a cabo en 20′ y poder trabajar de forma combinada el juego aéreo junto con el calentamiento para poder así incorporar a los porteros al grupo de forma optima.
Juego de pie + velocidad reacción con pase y desplazamiento
Tarea en la que trabajaremos de forma global 3 aspectos muy importantes en el portero actual como son; el juego con el pié, la velocidad de reacción y velocidad mental y los desplazamientos.
Juego aéreo + reinicio de juego + re-colocación
Tarea que combina tres aspectos fundamentales como son el juego aéreo + reinicio de juego + re-colocación en portería tras acción
Desvíos laterales en caída (2 acciones + pelota tenis)
Tarea en la cual trabajaremos en 2 acciones los desvíos laterales en caída.
Mini ejercicios coordinación + desplazamientos + técnica blocaje
9 Mini ejercicios orientados para el fútbol base para trabajar la coordinación + desplazamientos + técnica de blocaje
Desplazamientos + reincorporación
Ejercicio que suele gustar mucho a los porteros ya que se trabaja de una forma muy dinámica diferentes tipos de desplazamientos junto con las reincorporaciones tras estiradas laterales.
Velocidad reacción + reincorporación + desplazamiento
Tarea en la que trabajaremos de una forma real la velocidad de reacción tras la reducción de visibilidad, la reincorporación y el desplazamiento ante una 2ª acción
Reincorporación + Reducción de espacios
Tarea compuesta por 2 acciones de intensidad alta en las que trabajamos principalmente la reincorporación tras acción + achicar espacios (1×1)
Colocación y Reacción // 4 variables
Colocación ante tiros laterales + velocidad de reacción
Pases Interiores vs Disparo
Tarea técnico – táctica para trabajar la colocación ante pases interiores vs disparo frontal de área.
Defiende el Castillo
Juego para iniciar la sesión de entrenamiento de una forma distendida. Se puede emplear tanto en fútbol base como en equipos de rendimiento.
Desplazamiento Lateral + Blocaje / Desvio
Tarea para trabajar principalmente el desplazamiento lateral junto con el blocaje o desvío y la posición básica
Blocaje + Desplazamiento
Ejercicio analítico para trabajar tanto el blocaje (frontal) + Reincorporación +desplazamiento lateral + caida
Técnica de blocaje + Desplazamiento + Acción primer palo
Técnica de blocaje + Desplazamiento + Accién en primer palo
Blocaje frontal + caída lateral con recolocacíon en portería
Blocaje frontal mas recolocacíon en portería