5×5 en 3 zonas
Titulo: 5×5 en 3 zonas
Nº Jugadores: 10
Espacio: 45×40
Series: 3 minutos + 2
Salida de balón + ataque
Titulo: Salida de balón + ataque
Nº Jugadores: 7×7
Espacio: 52×66
Series: 3 min
Rondo Transición 4×2+1
Titulo: Rondo 4×2+1
Nº Jugadores: 7
Espacio: 12 x 12 metros. Distancia entre los dos rondos 10 metros.
Series: 4 x 3´ x 2´ Tiempo: 20 minutos
12 ejercicios Coerver en 35 minutos
Ejemplos de entrenamiento Coerver realizado en Uruguay 2017.
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Tirar conos
Titulo: Tirar conos
Nº Jugadores: 4×4
Espacio: según jugadores
Series: 3 minutos + 2
Amplitud 3 zonas
Titulo: Amplitud 3 zonas
Nº Jugadores: 5×5 con portero
Espacio: medio campo F8
Series: 3 minutos + 2
Rueda Pases (Toma Decisión)
Titulo: Rueda Pases (Toma Decisión)
Nº Jugadores: 6
Espacio: 50 x 50 m
Series: 3 x 4´ x 1´ Tiempo: 15´
Circuito prevención-fuerza
Entrenador y Preparador Físico ex Mulier FV (2a División Femenina, España) y Entrenador Personal. Profesor CenafePamplona
Posesión por zonas
Titulo: Posesión por zonas
Nº Jugadores: 6×6
Espacio: aleatorio
Series: 3 minutos + 2 desc
Juegos de dribling 1v1
Titulo: Juegos de dribling 1v1
Nº Jugadores: aleatorio
Espacio: aleatorio
Series: 3 minutos + 2 desc
Competición regate
Titulo: Competición regate
Nº Jugadores: aleatorio
Espacio: aleatorio
Series: 3 minutos + 2 desc
Juego de pase en forma de L
Titulo: Juego de pase en forma de L
Nº Jugadores: 8
Espacio: aleatorio
Series: 3 minutos + 2 desc
Juego tecnica individual dribbling
Titulo: Juego tecnica individual dribbling
Nº Jugadores: 4X4
Espacio: 30×30
Series: 3 minutos
Juego control técnica individual
Titulo: Juego control técnica individual
Nº Jugadores: 4×4 aleatorio
Espacio: según edad
Series: 3 minutos y rotamos
Rueda de pase + finalizaciós x bandas
Titulo: Rueda de pase + finalizaciós x bandas
Nº Jugadores: 4X3 + portero
Espacio: medio campo
Series: 3 minutos
Posesión 3 zonas cambio de zona
Titulo: Posesión 3 zonas cambio de zona
Nº Jugadores: 3 equipos de 4
Espacio: 15×40 dividido en 3 zonas (zona central mas pequeña)
Series: 3 minutos
Rueda de pase finalización
Titulo: Rueda de pase finalización
Nº 10 jugadores
Espacio: medio campo
Series: 3 minutos + 2 desc
Circuito calentamiento cordinacion con balón
Titulo: Circuito calentamiento cordinacion con balón
Nº parejas
Espacio: aleatorio
Series: 2 minutos
Rueda Pase con finalización 1vs1
Titulo: Rueda Pase con finalización 1vs1
Nº Jugadores: 6×6
Espacio: aleatorio
Series: 3 minutos + 2 desc
Rueda de pase Johan Cruyff
Titulo: Rueda de pase Johan Cruyff
Nº Jugadores: 3 grupos de3
Espacio: variar según jugadores
Series: 4 min + 2 desc
Circulo juego de pase
Titulo: Circulo juego de pase
Nº Jugadores: x+2
Espacio: variar según jugadores
Series: 6 min + 2 desc
Rondo 4×4 movilidad y apoyos fuera
Titulo: Rondo 4×4 movilidad y apoyos fuera
Nº Jugadores: 4×4
Espacio: 12×12
Series: 3 min + 2 desc
Trabajo del pase
Titulo: Trabajo del pase
Nº Jugadores: 4 grupos de 4
Espacio: aleatorio
Series: 4 minutos
Calentamiento Pase+Coordinación
Titulo: Calentamiento Pase+Coordinación
Nº Jugadores: 10 jugadores
Espacio: aleatorio
Series: 4 minutos
Finalización en 2 toques
Titulo: Finalización en 2 toques
Nº Jugadores: aleatorio + portero
Espacio: Zona area
Series: 3 minutos